記者/朱立君
面對全球關稅衝擊、台股劇烈波動，不少人身心出現異狀。中醫師建議：按壓「內關、外關、上關」三穴位，有助快速舒緩焦慮、頭痛、腸胃不適，穩住情緒再做投資判斷。
全球關稅議題持續升溫，台股近期劇烈震盪，讓不少投資人飽受情緒困擾，不僅帳面數字令人捏一把冷汗，身體也默默發出壓力過大的警訊。
「有些人會出現胸悶、心跳加快、呼吸急促、肩頸僵硬，甚至腸胃翻攪、難以入眠等問題，這其實都是身體對壓力的自然反應。」中醫師表示，當大腦接收到危機訊號，交感神經會被啟動，導致整個人進入「戰鬥或逃跑」模式，此時若能透過簡單的穴位按壓，有助於快速讓神經系統回歸穩定。
三大「關鍵穴位」助身心回穩
1. 內關穴
位於前臂內側，手腕橫紋往上約三指寬處，兩條筋之間的凹陷點。
功效：緩解噁心、腸胃不適、手心冒汗與焦慮感。
按摩方式：以拇指穩定按壓5秒、放鬆3秒，持續1至2分鐘，搭配深呼吸效果更佳。
2. 外關穴
位於手背側，手腕橫紋上約三指寬處，兩根骨頭間的凹陷。
功效：放鬆肩頸僵硬，減緩壓力型頭痛。
按摩方式：用食指或拇指輕柔畫圈按摩2至3分鐘，至肩頸微熱為宜。
3. 上關穴
張口時耳前出現的凹陷處往上，即為上關穴所在。
功效：快速緩解太陽穴周圍的緊縮型頭痛。
按摩方式：中指輕點壓3秒、放鬆2秒，持續1至2分鐘，邊張口效果更佳。
身體正在告訴你：「拜託，冷靜一下」
中醫臨床觀察發現，近期因股市震盪而出現「身體不適」的患者明顯增加，不乏出現胃痛、焦慮、失眠等壓力型症狀。專家強調，這並非個人抗壓力不足，而是人體自我保護機制的自然反應。
醫師建議，當情緒過於波動時，可先進行深呼吸、調整姿勢，並善用上述三大穴位，幫助神經系統緩和，進一步避免錯誤決策或情緒性交易。
「投資是一場長跑，不是短期衝刺。市場再震盪，也該讓身心找到穩定的節奏。」醫師提醒，與其焦慮過度，不如學習與情緒共處，啟動身體的冷靜模式，為下一步決策打下更穩定的基礎。
提醒民眾：如身體不適情況持續，建議儘早諮詢醫師或中醫診療，勿自行拖延。
