花季踏青好心情？小心花粉與蚊蟲暗藏健康危機！

近期股市劇烈震盪，不少民眾笑稱要「去公園睡覺」避風頭，而隨著春季花開，各地公園湧入大批賞花與踏青人潮。雖然春光明媚、氣候宜人，卻也潛藏著不可忽視的健康風險，包括花粉過敏與蚊蟲叮咬等問題。

【花粉過敏：呼吸道、眼睛與皮膚齊遭殃】

春季是花粉飄散的高峰期，對過敏體質者來說，可能成為一場「季節性災難」。根據臨床觀察，常見症狀包括：

• 呼吸道不適：連續打噴嚏、鼻塞、鼻水不止等；

• 眼部症狀：眼睛癢、紅腫、流淚；

• 皮膚過敏：接觸花粉後引發紅疹、搔癢。

專家建議：外出賞花可配戴口罩與太陽眼鏡，穿著長袖衣物避免皮膚直接接觸，返家後務必清洗臉部與更換衣物，以減少過敏源殘留。

【蚊蟲叮咬：不只癢，還可能致命】

春季氣候濕潤，蚊蟲活動也日益活躍。民眾若在草叢、池塘邊長時間停留，常出現以下情況：

• 局部反應：紅腫、發癢、刺痛；

• 全身過敏：嚴重時可能引發蕁麻疹或呼吸困難；

• 細菌感染：抓破皮膚後若未及時處理，恐引起化膿或蜂窩性組織炎。

預防對策：使用防蚊液、穿著長袖長褲，並攜帶抗過敏藥膏，一旦叮咬紅腫可立即處理，減少不適與併發風險。

【養生防護加分：帶杯中藥茶飲去公園】

除了防護措施外，中醫也提供天然舒緩方式。外出賞花前，沖泡一壺抗敏止癢茶飲，既保健又舒壓。

【花香抗敏清熱茶】

成分：菊花、蘆薈乾片、薄荷葉、甘草、冰糖
功效：舒緩花粉過敏反應、減輕皮膚與呼吸道不適，薄荷更具清涼感，適合春季戶外飲用。

【芳香止癢養肺茶】

成分：桑葉、桔梗、薄荷、防風、蜂蜜
功效：減緩呼吸道過敏、改善喉癢與皮膚癢痛反應，有效提升戶外舒適度。

趁著好天氣走進自然固然療癒，但健康防護不能少。花粉、蚊蟲雖小，卻可能造成大麻煩。賞花踏青前，記得「防護到位、茶飲隨行」，讓身心真正放鬆無虞！

文／台北市立聯合醫院仁愛院區林舜穀中醫師授權提供